Τελαράκι Blog: Λωτοί

Οι λωτοί είναι γεμάτοι βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες.

Η περιεκτικότητά τους σε διαλυτές φυτικές ίνες, καθυστερεί την πέψη υδατανθράκων και προλαμβάνει την αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Υγειής Καρδιά

Οι λωτοί βοηθούν να διατηρείτε της αρτηρίες σας καθαρές και μειώνουν το ρίσκο καρδιακών παθήσεων. Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία, οι λωτοί αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης δίαιτας για την αντιμετώπιση της αρτηριοσκλήρυνσης. Η ταννίνη που περιέχει το φρούτο αυτό, έχει αποδειχθεί αρκετά αποδοτική στη ρύθμιση της υψηλής χοληστερίνης.

Όραση

Τα φρούτα αυτά μπορουν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλή σας όραση. Μια μερίδα περιέχει άνω του μισού της Συνιστώμενης Ημερήσιας Ποσότητας (ΣΗΠ) σε βιταμίνη Α, η οποία είναι σημαντική για την καλή όραση. Ακόμη, η φλούδα του λωτού είναι πλούσια σε λουτεΐνη, που προστατεύει τα μάτια μας από διάφορες παθήσεις.

Πρόληψη διαβήτη και μείωση ρίσκου επιπλοκών

Επιπλέον, η φλούδα των λωτών περιέχει φλαβονοειδή τα οποία αποδεδειγμένα έχουν αντιδιαβητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύουν ενάντια στο σχηματισμό επιβλαβών ενώσεων, που σχηματίζονται όταν αναμιγνύονται πρωτεΐνες ή λιπαρά με σάκχαρα στο αίμα. Αύτες οι ενώσεις έχουν συνδεθεί με αρχικά στάδια διαβήτη και μακροχρόνιες επιπλοκές από το διαβήτη.