Διανομές κάθε Δευτέρα σε όλη τη Θεσσαλονίκη
Ανανέωση παραγγελίας έως Σάββατο 20:00
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Market
  • Office
  • Blog
Σύνδεση Εγγραφή

Ξεχάσατε τον κωδικό σας;

Τα προσωπικά σας δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν για να υποστηρίξουν την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας, και για σκοπούς που περιγράφονται στην πολιτική απορρήτου.

0 0
0 Καλάθι Αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο.

Επιστροφή στο Market
Καλάθι Αγορών (0)
Υποσύνολο: 0,00€

Checkout

Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 15€

Διανομές κάθε Δευτέρα σε όλη τη Θεσσαλονίκη
Ανανέωση παραγγελίας έως Σάββατο 20:00
Κατηγορίες Menu
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Market
  • Office
  • Blog
  • Λαχανικά
  • Καρποί
  • Τελαράκια
  • Μανιτάρια
  • Φρούτα
  • Εξωτικά Φρούτα
  • Μυρωδικά
  • Όσπρια και Ρύζι
  • Βιολογικά
  • Έτοιμες Σαλάτες
Sign in
Market
Facebook Instagram
0 0
0 Καλάθι Αγορών

Το καλάθι σας είναι άδειο.

Επιστροφή στο Market
Καλάθι Αγορών (0)
Υποσύνολο: 0,00€

Checkout

Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 15€

Επιστροφή στην προηγούμενη σελίδα
Home Blog Φρούτα

Τελαράκι Blog: Σπαράγγια

Τελαράκι Blog: Σπαράγγια

30 Δεκεμβρίου, 2022 /Posted byinfo@telaraki.com / 196 / 0

Τα σπαράγγια είναι ένα πεντανόστιμο λαχανικό, το οποίο μοιάζει με μικρό πράσινο δόρι! Πρωτοεμφανίστηκε στη Μεσόγειο χιλίαδες χρόνια πριν και παραμένει διάσημο μέχρι και σήμερα. Η ιδιαίτερη γεύση του και η χρήση του με πολλούς γαστρονομικούς τρόπους, το έχουν καθιερώσει σε πολλά πιάτα ανά τον κόσμο.

Οφέλη στην υγεία

Οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και οι φυτικές ίνες του σπαραγγιού έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την διατήρηση της σωστής υγείας των ματιών μας. Θρέφει τους κερατοειδείς και αμφιβληστροειδείς χιτώνες, καθώς επίσης βοηθά τα μάτια μας να λιπαίνονται.

Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία αποτρέπει το σχηματισμό θρομβώσεων στο αίμα. Επιπλέον, τα σπαράγγια είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Α και Ε. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα μας να καταπολεμά ζημιές στα κύτταρά μας, που οδηγούν σε διάφορα προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οι φυτικές τους ίνες συμβάλλουν στη ρύθμιση της λειτουργείας του εντέρου και τις απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό μας. Η κατανάλωση φυτικών ινών βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων του πεπτικού συστήματος. Ένα ακόμη πλεονέκτημα της κατανάλωσης φυτικών ινών είναι η ρύθμιση της χοληστερίνης. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες που περιέχουν τα σπαράγγια «δένουν» πάνω στη χοληστερίνη που βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα και το βοηθούν να την αποβάλλει πριν απορροφηθεί. Επιπλέον, το κάλιο που περιέχουν τα σπαράγγια μπορεί να βοηθήσει ρύθμιση του παλμού μας.

Διατροφική Αξία

Μια μερίδα σπαράγγια (περίπου 4 τεμάχια) περιέχει:

Θερμίδες: 13

Πρωτεΐνη: 1 g

Λιπαρά: Λιγότερο από 1 g

Υδατάνθρακες: 2 g

Φυτικές ίνες: 1 g

Σάκχαρα: 1 g

Τα σπαράγγια αποτελούν καλή πηγή καλίου, φυλλικόυ οξέος και βιταμινών A,C,K,E.

Σπαράγγια Πράσινα Εισαγωγ...

7,45€ Προσθήκη στο καλάθι

Προετοιμασία και Κατανάλωση

Τα σπαράγγια είναι ένα «ευέλικτο» λαχανικό, που μπορείτε να το προετοιμάσετε με διάφορους τρόπους. Η σεζόν του είναι από Μάρτιο μέχρι Ιούνιο, αλλά στο πλέον μπορείτε να τα βρείτε στο telaraki.com όλο το χρόνο. Οι προμηθευτές μας από το Περού έχουν σπαράγγια άριστης ποιότητας!

Τα σπαράγγια μπορείτε να τα βράσετε, να τα κάνετε στον ατμό, να τα τηγανίσετε, αλλά και να τα ψήσετε σε φωτιά ή στο φούρνο. Συνοδεύει τέλεια οποιοδήποτε κρέας, με το αγαπημένο μας να είναι η μοσχαρίσια μπριζόλα!

Share Post
Τελαράκι Blog: Αγγούρια

Related posts

Φρούτα
Read more

Τελαράκι Blog: Αγγούρια

3 Νοεμβρίου, 2022 0
Τα αγγούρια είναι δροσερά και ζουμερά μέλη της “οικογένειας του εδάφους” και είναι ιδιαίτερα για την χρήση τους σε καλοκαιρινά πιάτα και σαλάτες σε όλο... Continue reading
Φρούτα
Read more

Τελαράκι Blog: Σταφύλια

13 Σεπτεμβρίου, 2022 0
Τα σταφυλια αποτελούν βασικό στοιχείο της διατροφής των ανθρωπων απο την αρχαιότητα ακόμα και ειναι ιδιαιτερα δημοφιλη για τη χρήση τους στη δημιουργια κρασιου. Ενω... Continue reading
Φρούτα
Read more

Τελαράκι Blog: Καρπούζι

5 Ιουλίου, 2022 0
Το καρπούζι είναι ομολογουμένως ενα απο τα πιο γλυκά και δροσιστικα καλοκαιρινά φρούτα.  Άρρηκτα συνδεδεμένο με το καλοκαίρι, για πολλούς το αγαπημένο σνάκ για μια... Continue reading
Φρούτα
Read more

Τελαράκι Blog: Κεράσια

22 Ιουνίου, 2022 0
Γλυκά ή ξινά, τα κεράσια δίνουν μια έκρηξη γεύσης σε κάθε πιάτο. Τα πυρηνόκαρπα αυτά φρούτα από το γένος Prunus είναι διάσημο φαγητό για εκατοντάδες... Continue reading
Φρούτα
Read more

Τελαράκι Blog: Βερίκοκα

14 Ιουνίου, 2022 0
Τα βερίκοκα αν και μικρά είναι πλούσια τόσο σε γεύση όσο και σε διατροφική αξία, γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα. Ανάλογα με την ποικιλία η γεύση... Continue reading

Leave a reply Ακύρωση απάντησης

Your email address will not be published. Required fields are marked

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Αρχική

Ποιοι Είμαστε

Delivery Info

'Οροι Χρήσης

Πολιτική Απορρήτου

Συχνές Ερωτήσεις

Ο Λογαριασμός μου

Facebook Instagram

Επικοινωνία

Email: info@telaraki.com

Τηλέφωνο: 6955 71 76 66

Ⓒ Created by telaraki.com

Αρχική
Το Τελαράκι μου
Market